Shiatsu und Yoga

Yoga

Yoga zu praktizieren bedeutet für mich, in Verbindung sein, neue Wege beschreiten, Freiheit und Durchatmen, eigene Grenzen ausloten, die Kraft der Gegensätze wahrnehmen.


Seit Anfang 2013 entwickelte sich meine Begeisterung für Yoga ziemlich schnell. Fast ein Jahr wöchentliches Personal-Training bei Pamela Menzell sowie meine Anusara-Lehrerausbildung bei Veronika Freitag 2014–2017 prägen meine Yogapraxis, meinen Unterricht und mein Leben bis heute. Fortbildungen und Workshops liefern mir neue Ideen für meinen Unterricht.


Mein Unterricht möchte kraftspendende Inspiration sein, um die alltäglichen Herausforderungen außerhalb der Matte mit der Kraft von Yoga entspannt und wohlwollend meistern zu können. Die Stunden sind abwechslungsreich mit dynamisch-fließend-kraftvollen und entspannend-dehnend-meditativen Einheiten. In meine Yoga-Klassen fließen Themen und Übungen aus der der indischen Yogalehre (Meditation und Pranayama) und der Fernöstlichen Tradition (Shiatsu und TCM) ein. Ich lege sehr großen Wert auf die präzise Ausrichtung der jeweiligen Asanas.

Wochenend-Workshops im März 2024


1. Yoga im Spiegel der Meridiane

Sonntag, 10.03.2024 von 10:00-16:00 Uhr


- für alle, die schon Yoga praktizieren und weitere Aspekte 

  für das eigene Wohlbefinden entdecken wollen


Unterrichtsinhalte:

- kurzer Überblick Meridiane und TCM

- verschiedene Yoga-Asanas zur Aktivierung von

  Meridianen erforschen

- Sequenzen für die eigene TCM-Yoga-Praxis lernen

- Akupunkturpunkte aktivieren (z.B. bei Verspannungen,

   Kopfschmerzen,

   Antriebslosigkeit, Magen-Darm-Problemen)

- Verhaltensmuster und Verspannungen im Alltag

  erkennen und lösen

Kosten: 65€ (weitere Infos und Anmeldung:

info@shiatsu-und-yoga.com)



2. Yoga Einsteiger-Workshop für Männer

Freitag, 15.03. - Sonntag, 17.03.2024


- für alle Männer, die noch keine Yoga-Erfahrung haben

  oder ihre Grundlagen auffrischen wollen

- besonders auf die männliche Anatomie und Physiologie

  ausgerichtet


Unterrichtsinhalte:

- Grundlagen und Basiswissen Yoga

- verschiedene Yoga-Asanas anatomisch exakt ausrichten

- Sequenzen für die eigene, selbstständige Praxis lernen

- Faszientraining, fokussierte Dehnung für bessere

  Beweglichkeit

- Prävention von Verspannungen und Fehlhaltungen (z.B.  

  Rücken und Schultern)

- Stressreduktion durch Yoga (z.B. positive Auswirkungen

  auf das Nervensystem)


Kosten: 135€ (weitere Infos und Anmeldung:

info@shiatsu-und-yoga.com)


Zeitplan:

Freitag von 18:00 bis 20:00

Samstag von 10:00 bis 12:00 und 14:00 bis 16:00

Sonntag von 10:00 bis 13:00


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Kleine Gruppen (2-5 Pers.)

Ihr bucht zeitlich flexibel eine Yogaklasse und

teilt Euch die Kosten:


Einzelstunde (90 Min.) = 90€

3er-Serie (3x90 Min.) = 255€ (85€ p. Einheit)

5er-Serie = 400€ (80€ p. Einheit)

10er-Serie = 750€ (75€ p. Einheit)

(Preise inkl. 19%Mwst.)


Personal Training als Einzelperson:

Dies sind intensive Einheiten, in denen wir ganz

individuell auf Deine Bedürfnisse, evtl. Beschwerden

und Anliegen eingehen:


Einzelstunde (90 Min.) = 90€

3er-Serie (3x90 Min.) = 255€ (85€ p. Einheit)

5er-Serie = 400€ (80€ p. Einheit)

10er-Serie = 750€ (75€ p. Einheit)

(Preise inkl. 19%Mwst.)


Vereinbarte Termine, die nicht 24 Stunden vorher abgesagt werden, sind vollständig zu bezahlen.


Wöchentliche Yogaklasse: Mittwoch, 18:30 Uhr

Im Raum für Shiatsu und Yoga.

Diese Klasse ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Wir üben in einer kleinen Gruppe (bis maximal 10 Personen). 

Die Klasse ist momentan ausgebucht. Solltest Du Interesse an der wöchentlichen Yogaklasse haben, sende mir gerne eine Mail oder melde Dich telefonisch. Es gibt immer mal wieder freie Plätze oder Du kannst Dich für eine Probestunde anmelden.


Einzelstunde (80 Min.) = 15€

10er-Karte =120€



Ein Sozialrabatt ist nach persönlicher Absprache möglich. Yoga ist für alle da und wenn der Geldbeutel gerade nicht so prall gefüllt ist, dann lass uns sprechen und eine Lösung finden.


Geschenk-Gutscheine sind auf Anfrag erhältlich.