Yoga zu praktizieren bedeutet für mich, in Verbindung sein, neue Wege beschreiten, Freiheit und Durchatmen, eigene Grenzen ausloten, die Kraft der Gegensätze wahrnehmen.
Seit Anfang 2013 entwickelte sich meine Begeisterung für Yoga ziemlich schnell. Fast ein Jahr wöchentliches Personal-Training bei Pamela Menzell sowie meine Anusara-Lehrerausbildung bei Veronika Freitag 2014–2017 prägen meine Yogapraxis, meinen Unterricht und mein Leben bis heute. Fortbildungen und Workshops liefern mir neue Ideen für meinen Unterricht.
Mein Unterricht möchte kraftspendende Inspiration sein, um die alltäglichen Herausforderungen außerhalb der Matte mit der Kraft von Yoga entspannt und wohlwollend meistern zu können. Die Stunden sind abwechslungsreich mit dynamisch-fließend-kraftvollen und entspannend-dehnend-meditativen Einheiten. In meine Yoga-Klassen fließen Themen und Übungen aus der der indischen Yogalehre (verschiedene Enstpannungstechniken und Atemübungen) und der Fernöstlichen Tradition (Shiatsu und TCM) ein. Ich lege sehr großen Wert auf die präzise Ausrichtung der jeweiligen Asanas.
Wochenend-Workshops im Mai 2024
1. Yoga im Spiegel der Meridiane
Termin wird demnächst bekannt gegeben
- für alle, die schon Yoga praktizieren und weitere Aspekte
für das eigene Wohlbefinden entdecken wollen
Unterrichtsinhalte:
- kurzer Überblick Meridiane und TCM
- verschiedene Yoga-Asanas zur Aktivierung von
Meridianen erforschen
- Sequenzen für die eigene TCM-Yoga-Praxis lernen
- Akupunkturpunkte aktivieren (z.B. bei Verspannungen,
Kopfschmerzen,
Antriebslosigkeit, Magen-Darm-Problemen)
- Verhaltensmuster und Verspannungen im Alltag
erkennen und lösen
2. Yoga Einsteiger-Workshop für Männer
Termin wird demnächst bekannt gegeben
- für alle Männer, die noch keine Yoga-Erfahrung haben
oder ihre Grundlagen auffrischen wollen
- besonders auf die männliche Anatomie und Physiologie
ausgerichtet
Unterrichtsinhalte:
- Grundlagen und Basiswissen Yoga
- verschiedene Yoga-Asanas anatomisch exakt ausrichten
- Sequenzen für die eigene, selbstständige Praxis lernen
- Faszientraining, fokussierte Dehnung für bessere
Beweglichkeit
- Prävention von Verspannungen und Fehlhaltungen (z.B.
Rücken und Schultern)
- Stressreduktion durch Yoga (z.B. positive Auswirkungen
auf das Nervensystem)
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Kleine Gruppen (2-5 Pers.)
Ihr bucht zeitlich flexibel eine Yogaklasse und
teilt Euch die Kosten:
Einzelstunde (90 Min.) = 90€
3er-Serie (3x90 Min.) = 255€ (85€ p. Einheit)
5er-Serie = 400€ (80€ p. Einheit)
10er-Serie = 750€ (75€ p. Einheit)
(Preise inkl. 19%Mwst.)
Personal Training als Einzelperson:
Dies sind intensive Einheiten, in denen wir ganz
individuell auf Deine Bedürfnisse, evtl. Beschwerden
und Anliegen eingehen:
Einzelstunde (90 Min.) = 90€
3er-Serie (3x90 Min.) = 255€ (85€ p. Einheit)
5er-Serie = 400€ (80€ p. Einheit)
10er-Serie = 750€ (75€ p. Einheit)
(Preise inkl. 19%Mwst.)
Vereinbarte Termine, die nicht 24 Stunden vorher abgesagt werden, sind vollständig zu bezahlen.
Wöchentliche Yogaklasse: Mittwoch, 18:30 Uhr
Im Raum für Shiatsu und Yoga.
Diese Klasse ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Wir üben in einer kleinen Gruppe (bis maximal 10 Personen).
Die Klasse ist momentan ausgebucht. Solltest Du Interesse an der wöchentlichen Yogaklasse haben, sende mir gerne eine Mail oder melde Dich telefonisch. Es gibt immer mal wieder freie Plätze oder Du kannst Dich für eine Probestunde anmelden.
Einzelstunde (80 Min.) = 15€
10er-Karte =120€
Ein Sozialrabatt ist nach persönlicher Absprache möglich. Yoga ist für alle da und wenn der Geldbeutel gerade nicht so prall gefüllt ist, dann lass uns sprechen und eine Lösung finden.
Geschenk-Gutscheine sind auf Anfrage erhältlich.
